Mange ryggplager går over av seg selv etter en eller to uker. Hva gjør jeg når plagene ikke går over?
For å forebygge ryggplager, er det først og fremst viktig å holde seg i aktivitet. De fleste av oss lever stressende hverdager med mange forpliktelser med jobb og familie. Da er det lett å kjenne på stivhet i ryggen.
Stress er en av de største årsakene til ryggplager, og kan medføre plager i rygg og nakke. I dagens samfunn er det lett å si at en skal unngå stress, men svært vanskelig å gjennomføre i praksis. Bare det å sette av tid til pauser igjennom dagen, og strekke og tøye litt på ryggen, kan for mange hjelpe og faktisk være nok til at plagene forsvinner etter noen dager.
Du bør holde deg i jevnlig bevegelse for å unngå ryggplager. Det å sette av litt tid i hverdagen din til en form for aktivitet du trives med, vil være med på å løse opp i stramme og stive muskler i ryggen.
Når smertene blir for sterke, kan det hjelpe å legge på en ispose og beholde den på i ti til tjue minutter. Samtidig bør du vurdere å kontakte spesialister på feltet, slik som Naprapatlandslaget.
