Skader i forbindelse med trening er ikke uvanlig. Mange som trener opplever belastningsskader. Belastningsskader oppstår ofte på grunn av at treningen er ensidig og man har for stor økning i intensivitet. Stor treningsmengde vil også være av betydning. Overbelastning Om man opplever smerter og nedsatt prestasjon, kan dette være tegn på en belastningsskade. Det kanRead More
Mange kjenner seg igjen i at kroppen ikke alltid fungerer slik man skulle ønske. Å fortsette å spille etter å ha blitt skadet vil sannsynligvis bare gjøre ting verre. Et lite brudd som ville ha grodd raskt kan straks bli mer smertefullt og kreve ekstra helbredningstid. Om du sliter med en vond skulder, ankel ellerRead More
Mange ryggplager går over av seg selv etter en eller to uker. Hva gjør jeg når plagene ikke går over? For å forebygge ryggplager, er det først og fremst viktig å holde seg i aktivitet. De fleste av oss lever stressende hverdager med mange forpliktelser med jobb og familie. Da er det lett å kjenneRead More
Vi har sett et økende fokus på helse og fitness de siste årene, og med dette en rekke ulike dietter og treningsprogrammer. Sommerkroppen er høyt verdsatt for mange, men denne kan du enkelt oppnå hele året. Å få i gang en disiplinert treningsrutine behøver ikke være så vanskelig som mange kanskje tror. Lett tilgjengelig MedRead More
Hvis du tidligere har veid så mye at det gikk ut over både helse og velvære, er det svært positivt å gå ned i vekt til en mer holdbar og sunn vekt. Med lavere vekt følger også mange andre fordeler, som kan gi deg et både friskere og lengre liv.Likevel kan det være at kroppenRead More
Yoga er en treningsform som er på moten akkurat nå. Dessverre ser vi ofte kun unge og spreke jenter på yogatimene i de aller fleste treningsstudioer. Yoga er en treningsform med positive egenskaper for både unge og gamle, myke og stive, jenter og gutter, og nye og erfarne mennesker. Alle, uansett kropp eller form, harRead More
Treningstøy er ikke kun til for å få deg til å se bra ut mens du trener. Norsk Helseinformatikk informerer om treningsskader som overbelastning, og riktig utstyr kan hjelpe med å forebygge dette. Treningstøy kan også være en stor motivasjon til å starte eller fortsette med treningen din. Tøy i friske farger kan få deg tilRead More
Det er ingenting som er verre enn å ha feil klær når man trener. Dette fører ofte til ubehag og dårligere prestasjonsevne.Det er ikke lett å yte maks når man sliter med dårlige treningsklær. Ofte blir man så varm at det gjør noe med innsatsviljen. Komfortable klær Det man skal ha på seg må førstRead More
Cecilia Brækhus manglet bare et av verdensmesterbeltene før møtet med Ivana Habazin. Seieren i København gjør henne historisk innenfor boksing.Brækhus hadde allerede vunnet verdensmestertittelen i tre forbund før lørdagens møte. Med det fjerde blir hun den første som har vunnet alle beltene. Utklassing Cecilia Brækhus vant alle rundene mot den kroatiske utfordreren. Til slutt landetRead More
I dagens samfunn har det blitt et stort fokus på det å leve sunt og trene, og rett og slett ta vare på kroppen sin. Det er mange som følger ulike dietter og ulike treningsplaner, og som har et sterkt fokus på dette i sin hverdag. Det kan for noen være vanskelig å finne tidRead More